Pri práci v kancelárii sa nevyhneme každodennému niekoľko hodinovému sedeniu za stolom na kancelárskej stoličke. Aby sme zo seba dokázali vydať maximum, musíme mať pri práci maximálne pohodlie, ktoré nám musí poskytnúť práve stolička. Aj od nej teda závisí pracovná efektivita a celková pohoda počas pracovného času. Ako teda vyzerá správne sedenie a aké nároky sú kladené na optimálne kancelárske stoličky?
Pohodlná poloha docielená dodržaním podmienok ergonómie
Určite viete, že poloha v sede nie je pre človeka práve najprirodzenejšia, pretože podvedome nás núti k nesprávnemu držaniu tela. Väčšina z nás je pri sedení zhrbených a celú stabilitu chrbtice prenáša na krčnú oblasť a krčné svalstvo, ktoré je preto stuhnuté a bolí. Ergonomické tvarovanie kancelárskej stoličky však znižuje riziko nesprávneho držania tela a nenápadne nás núti vystierať sa. Je však nevyhnutné podotknúť to, že na ergonomickom sedení sa podieľa aj výška stola. Preto je ideálne preferovať kancelárske stoličky s možnosťou nastavenia výšky sedenia, čím dokážete skorigovať aj výšku stola, s ktorou len tak ľahko nepohnete.
Ergonomická stolička má približne nasledujúce proporcie. Základom je dostatočná plocha na sedenie, ktorá by mala pokrývať celú oblasť tela v polohe pri sedení, a to od chrbta až približne po kolenný kĺb. Ďalším dôležitým znakom ergonomickej stoličky je prítomnosť lakťových opierok a samozrejme aj špeciálne tvarovaného operadla. Pri ergonomickom sedení by ste sa mali dať do takej polohy, aby kolenný kĺb zvieral pravý uhol a rovnako aj kĺb lakťový, ktorý by mal byť vyložený na lakťovej opierke, prípadne čiastočne na stole. To je ďalší dôležitý bod – stôl by mal byť práve vo výške lakťových opierok. Práve v takejto polohe docielime aj správne držanie chrbtice, a teda minimum bolestí spôsobených zlým sedením.
Uprednostňujte kancelárske stoličky z priedušnejších materiálov
Na záver musíme dodať, že na zdravom sedení na kancelárskych stoličkách sa podieľa aj ich materiál. Na celodenné sedenie nie sú ideálne tradičné sedačky s koženým čalúnením, ale skôr kancelárske stoličky, ktoré sú najmä v oblasti chrbta priedušné.