Bolesti chrbtice v dnešnej dobe trápia čoraz väčšiu časť populácie a v budúcnosti sa tento trend bude pravdepodobne ešte zhoršovať. Našťastie, existuje pomerne jednoduchý spôsob, ako s problémami s chrbticou bojovať. Stačí praktizovať špecializované cvičenie.
Príčinou toho, že čoraz viac ľudí trpí na bolesti chrbtice, sú najmä moderné technológie. V dnešnej dobe čoraz viac času trávime pri počítači, tablete, smartfóne či notebooku. Sedíme v rôznych krkolomných pozíciách a hlavu máme predklonenú, v dôsledku čoho trpí krčná chrbtica. Len málokto sedí správne a pri dlhodobom nesprávnom sedení dochádza k tomu, že chrbtica sa pomaly ale isto začína deformovať. Spočiatku to nevnímate, no po niekoľkých rokoch sa začnú objavovať bolesti chrbtice, ktoré sú dlhotrvajúce.
Na to, aby ste sa tomuto problému vyhli, je dôležité mobilizovať jednotlivé svaly, ktoré sa starajú o správne držanie tela. Úľava od bolesti chrbtice môže byť podmienená práve správne cieleným cvičením.
SM systém cvičenie
Lekári v prípade problémov s chrbticou vždy odporúčajú SM systém cvičenie. To spočíva práve v stabilizácii a mobilizácii jednotlivých svalov a väzív, ktoré sa starajú o správne držanie tela. V dôsledku dlhodobo nesprávneho držania tela sa jednotlivé šľachy a svaly skracujú, pričom sa nevedia sami dostať do správnej pozície. Práve preto je dôležité, aby boli pomocou správnych cvikov uvoľnené a posilnené.
Systematickým cvičením cvikov odporučených odborníkom je možné po niekoľkých týždňoch dosiahnuť citeľné zlepšenie stavu. Nielenže sa zbavíte neutíchajúcich bolestí, ale celkovo sa budete cítiť zdravšie a pružnejšie. Aj vykonávanie vašich obľúbených aktivít tak bude zrazu oveľa jednoduchšie a príjemnejšie.
Pokiaľ chcete s SM systém cvičením začať aj vy, obráťte sa na profesionálov. Tí navrhnú optimálne cvičenie podľa vašich individuálnych problémov.
