Ste tehotná a často cítite obrovský tlak v močovom mechúre? Možno Vás už zaskočil aj únik moču. V prípade, že máte počas tehotenstva problémy s močovým mechúrom, nasledujúce riadky budú presne pre Vás. Ponúkame návod, ako eliminovať nečakané úniky a vyriešiť svoje ťažkosti s močením.
Čo spôsobuje stratu kontroly?
Ak sa Vaša potreba močiť premenila na močovú inkontinenciu, môžete sa občas cítiť trápne. Únik moču v tehotenstve sa zvykne dostaviť najmä vtedy, keď kýchate, kašlete, cvičíte, dvíhate predmety alebo sa smejete. Nedobrovoľné močenie môže byť nepríjemné a chaotické, mali by ste ale vedieť, že je to normálne a zväčša iba dočasné. Vždy sa uistite, že ide naozaj o moč. Mohlo by totiž ísť aj o plodovú vodu. Vtedy treba ihneď vyhľadať lekára. Aj o močových problémoch by ste mu ale mali na najbližšej gynekologickej prehliadke povedať. To, že močový mechúr prestal tesniť, má na svedomí tlak, ktorý naň vyvíja rastúca maternica. Tá nezaťažuje len mechúr, ale aj ďalšie vnútorné orgány. Pohyby dieťatka vedú opäť k úniku moču, no môže ho spôsobiť aj sex. Vzhľadom k tomu, že svaly okolo pohlavných orgánov sú v strese, únik moču v priebehu tehotenstva považujeme za „stresovú inkontinenciu“. K zhoršeniu tesnenia môžu prispieť i hormonálne zmeny.
Kedy môže ísť o plodovú vodu?
Moč by ste mali vedieť identifikovať aj podľa zápachu. Ak je teda tekutina číra a bez arómy, treba zbystriť pozornosť. Občas však môže byť aj žltá, zafarbená do ružova, hnedá alebo zelená. Na rozdiel od moču dochádza k úniku plodovej vody iba sporadicky. V prípade, že praskli membrány, bude vytekať aj naďalej, nezastaví sa. Pokiaľ neviete isto, či je to plodová voda alebo moč, ľahnite si na 30 minút na pohodlnú podložku. Keď sa znova postavíte a ucítite príval vytekajúcej tekutiny, bude to s najväčšou pravdepodobnosťou práve plodová voda. Tá by ale nemala odtekať iba tak, preto je nutné skontaktovať špecialistu.
Ako sa vyrovnať s únikom moču v tehotenstve
Pokiaľ chcete predísť nečakaným únikom, navštevujte toaletu pravidelne (každých 30 minút) a nie iba vtedy, keď pociťujete nutkanie. Dobu medzi močením môžete každý deň predlžovať. Keď sa Vám to už bude zdať veľa, zase sa vráťte o krok späť. Snažte sa vyhnúť zápche, pretože plné črevá vyvíjajú na močový mechúr zvýšený tlak. Stravujte sa zdravo a denne si doprajte aspoň osem pohárov tekutín. Snáď netreba zdôrazňovať, že káva a alkohol sú tabu. Z jedálnička by ste mali vypustiť aj citrusy a paradajky. Na močový mechúr pôsobia dráždivo a sťažujú kontrolu nad únikom. Ak je to možné, tak v prípade, že sa práve chystáte zakašľať alebo vykonať väčšiu námahu, stiahnite svalstvo okolo intímnych partií a prekročte nohy. Výbornou alternatívou sú aj cviky na panvové dno v tehotenstve. Snažte sa vykonať denne tri sady (30 sťahov). Svoje priberanie na váhe udržujte v miere, pretože každé kilo navyše zvyšuje tlak na močový mechúr. Keď sa chystáte do spoločnosti, vezmite si absorpčné vložky, ktoré sú určené pre inkontinenciu. Vyhnete sa tak nepríjemným mokrým škvrnám a pachom. Tieto vložky vyzerajú ako tie menštruačné, ale sú špeciálne upravené na absorpciu moču. Pre istotu si vezmite aj niekoľko náhradných kusov do kabelky.
Inkontinencia a ďalšie riziká
Hoci je únik moču v priebehu tehotenstva celkom bežný, môže signalizovať komplikácie. Pokiaľ cítite nutkanie na močenie z toho dôvodu, že pijete až príliš veľa tekutín, pretože Vás trápi neustály smäd, mohlo by to byť príznakom tehotenskej cukrovky. Nechajte si pre istotu vykonať test. S močovou inkontinenciou môže súvisieť celý rad ďalších ťažkostí. Ak cítite pri močení pálenie, všimnete si krv v moči, zacítite zvláštny pach, prípadne bude mať moč podozrivo inú farbu (žltá, oranžová), volajte svojho lekára. Pravdepodobne pôjde o infekciu močových ciest, prípadne o vážnejšie ťažkosti súvisiace s tehotenstvom.
Popôrodná inkontinencia
Ženy, ktoré zažili únik moču v tehotenstve, sa zvykli po pôrode svojich problémov zbaviť do šiestich týždňov až troch mesiacov. Na Kegelové cviky by ste ale nemali zabudnúť ani potom. Svalstvo je ochabnuté a treba ho posilniť. Pokiaľ sa inkontinencia nezlepší ani po troch mesiacoch, navštívte lekára a prediskutujte možnosti (lieky, biofeedback, elektrická stimulácia, chirurgia).
Veríme, že Vám tehotenská inkontinencia neznepríjemní krásny čas očakávania a vysporiadate sa s ňou na výbornú. Mamičke aj novorodeniatku prajeme veľa zdravia a množstvo krásnych okamihov.
Autorské právo: stockbroker / 123RF Reklamní fotografie